[...] itp, ale to nie przeszkadza, tak więc ocena 8 Działanie Jestem przekonany, że ten suplement działa świetnie, tlyko ( tak bylo w moim przypadku) potrzebne sa minimum 2 tygodnie, zeby się dobrze rozkręcił. Na pewno siła na plus, a przede wszyskim wytrzymalosc treingowa ( zapewne to przez BA) na wielki plus, równiezregeneracja i wyglada sylwetki [...]
omega 3 - właśnie kupiłem z Olimpu mam całe 60 kapsów czyli starczy na ~15-20 dni chela MZB - uzyłem 2 razy więc prawie całe mam w domu. super ! Tauryna mega caps znalazłem 300 kapsów za 50 zł mowilem ze jest tania a jakze pomocna I zostaje 100 na spalacze czy też jakies białko do wrzucenia ... Co do spalaczy to sam do końca nie wiem czy nie [...]
[...] w tej chwili o wadze :) tym bardziej musisz wziac pod uwage slowa Piotra ! W takim razie postaram się systematycznie zwiększyć kaloryczność jak Pan uważa jak zwiększę 1 tygodnia o ok 200-300 a następnego o kolejne 200-300 to będzie ok ? mozna jeszcze na cale dwa tygodnie podbic o ~500 kcal i wykorzystac pelen efekt o ktorym mowimy ! I czym [...]
[...] titleshota z powodu odmówienia walki na UFC 226 The Answer o sytuacji niedoszłego pretendenta do mistrzowskiego pasa. Po tym jak Max Holloway (19-3, 15-3 w UFC) na kilka dni przed UFC 226 musiał wycofać się z walki, Brian Ortega (14-0 1 NC, 6-0 1 NC w UFC, #1 w rankingu UFC) został postawiony w bardzo trudnej sytuacji. Ostatecznie T-City [...]
[...] mniejszy od Ciebie, zresztą ta okładka to tylko takie wskazanie, znalezionego na szybko "mniej więcej ideału";) Jeśli możesz, żuć okiem na te zrzuty z diety. Jest tam parę dni, więc widać co jest a czego nie ma. Warzyw brakuje, ale staram się dokładać w miarę możliwości, mam witaminy i minerały z olimpa i gold omega 3. Reszta jest ok? Co byś [...]
[...] kokosowego - poszukam go w swojej okolicy. :-) Zatrzymanie wody w organizmie - czy to coś niebezpiecznego? Woda nie brzmi zbyt strasznie, odpuszcze sobie twaróg na kilka dni i powinno być ok, prawda? Będę wdzieczny jeśli podeślesz mi swoją dietę na prv do sprawdzenia. :) i załączam swoją po kolejnych poprawkach aha - moja waga nie ruszyła się [...]
[...] więc szału nie było. Za to pechowo w niedzielę przed wigilią dopadła mnie porządna jelitówka. Bez szczegółów, ale pełne objawy i do tego nieprzespana noc. Po południu jako, że po zażyciu elektrolitów znowu zwracałam pojechałam na IP, ale na szczęście z dzieckiem wszystko ok i mieli rozsądne podejście, że nie ma sensu mnie zatrzymywać. [...]
czesc ludzie.ponad rok temu dzwigalem ciezkie płyty w 8 osób na ramieniu taszczylismy 1płytę kinkssmana i tak 8 dni.w ostatni dzień czułem ze ciśnie mnie w oczach ale to przeszło a pojawiały sie bóle w okolicy klatki piersiowej.najpierw lekkie,takie jakby impulsowe z czasem tak mocny ból jak by,ktos mnie nadepnal i nie mogłem złapac tchu.ten ból [...]
[...] DZIEŃ 44 92.8 = -0.1 w porównaniu z zeszłym pomiarem (96.0 + 0.2 = 96.2 - 2.9 = 93.3 + 0.6 = 93.9 - 1.0 = 92.9 - 0.1 = 92.8 czyli stanąłem w miejscu w tym tygodniu. Ogólnie zastanawiam się czy moje tempo nie jest za wolne. Zdaję sobie sprawę, że bez opisów michy ciężko tu coś doradzić dlatego będę się starał: narazie DZIŚ I [...]
[...] TERMIN I MIEJSCE Międzynarodowy Puchar Polski oraz Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness, zwane dalej „zawodami”, odbędą się w dniach 16–17 października 2010 r. w Hali Sportowej "Pogoń" w Zabrzu, ul. Wolności 406. PRZYJAZD: Uczestnicy Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów [...]
[...] Zaraz po rozpoczeciu 2go stycznia obcialem wszystko zeby nie powiedziec ze zaczelo sie od glodowki.Chcialem zobaczyc jak to jest dac minimum z minmum. Podklad od 3go dnia idzie z cypio 250mg/e5d Dieta to wyzwanie do walki z samym soba ,jak sie czyta to jest fajnie jak sie stosuje to rozumiem dlaczego to sie nazywa grupa wsparcia. W [...]
[...] to zrób sobie jeden cheat day. Nie zaprzepaści to efektów, a psychice pomoże. Zostało Ci "tylko" 2 tyg, więc po cheacie dasz radę dociągnąć. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2015-01-29 10:25:16 Nie robiłem ładowania aż do tego 4 tygodnia. Potem ładowanie a w zasadzie cheat day bo szło bez ograniczeń. Brzuch wydęty i odrazu zaokrąglnie [...]
Szkoda ingerować w tarczyce biorąc przez 3-5 dni T3 (mówię tutaj o dawce 50-75 ed) Więc albo dokup T3 i leć dłużej w dawce 50 albo po prostu sobie je odstaw. Co do wyjścia ja bym Ci proponował od razu wskoczyć na 0 albo delikatny minus i z tego pułapu bym dodawał węgli. Jak będziesz dodawał 100g węgli co tydzień to jeśli nie masz silnej psychy to [...]
Witam wszystkich! Juz jeleci 3-4tydz wyjscia z vlcd (najpierw szlo 100gr prod ww tygodniowo pozniej 200 itp ) teraz w dni treningowe leci max 300prod ww same dobre zrodla(kasze,maki,ryz,rodzynki)(max 2700kcal) w dnt max 200 prod ww.(ok2200) biala ok 3,5 fat minimum tyle co z cyca 2 jajek i troszke masla orzechowego do omleta. Waga dokladnie w [...]
Wskoczylem Na 200gr ww jaki czas polecacie trzymac ww... Na tym poziomie week, dwa? pozniej dodam co tydzien wegli az dojde do 350gr... I pozniej podbijac tluszczy? Czy lepiej dodawac co np 3,4 dni kcal? Zmieniony przez - kaczo w dniu 2016-10-24 19:44:18
Diet Break wbije na +10 %kcal od zera kalorycznosci ,albo nawet i na 0 kaloryczne u niego to i tak bedzie sporo kcal w porownaniu do tego co teraz ma. Takie 10 dni HC Lepiej mu zrobi niz powolne wychodzenie z vlcd i Zarcie smieci po 3-4dni pod rzad jak sporo osb. po vlcd }:-( A co do odbicia wiadomo woda skoczy troche fatu tez ale jak chce dalej [...]
ładny trening i obiętość spora,chciałbym w 1-nym ruchu robić w najwyższej formie to co Ty robisz w seriach jako wypociny :)...........za 2-wa lata i 3 miesiące i 20 dni chcę zaatakować 160 :)
ładny trening i obiętość spora,chciałbym w 1-nym ruchu robić w najwyższej formie to co Ty robisz w seriach jako wypociny :)...........za 2-wa lata i 3 miesiące i 20 dni chcę zaatakować 160 :) I tak musiałem zmniejszyć ilość zaplanowanych serii , bo cały dzień przerabiałem/udoskonalałem grilla w naszej altanie....w okresie letnim używamy go jako [...]
Siemka, jak często na VLCD preferujecie ładowania? Szło idealnie pierwsze 8kg, a teraz od 2 tygodni postęp w spadku wagi to 1 kg. Ładowania co 2 tygodnie, niestety nie były to czyste WW, a sporo fatu też. Waga po ładowaniu 3-4 dni wraca do poziomu sprzed. Trening 4x week/ cardio codziennie po 30 min Z supli to 10mg yoha + [...]
Myślę, że na razie 3 porządne treningi siłowe zakończone 30 minutami rowerka i 4 40-60 minutowe marsze w pozostałe dni będą dobrym rozwiązaniem. Poza tym postęp polega na stopniowym przeciążaniu- a nie rzucani się od razu na ZA głęboką wodę. Wyniki nie są imponujące i świadczą też o tym, że nie robiłeś wszystkich ćwiczeń. Masz na siłowni jakiegoś [...]
Test Beta Bolic by barteklip9
